The Key to fix it all....

Det tog mig ett tag....att faktiskt förstå detta. Inte själva bilden utan själva konceptet, att man faktiskt måste börja med det lilla för att låsa upp det stora. Man kan använda konceptet på så många olika sätt....

* För att låsa upp det stora garnnystanet i dig måste du börja med någon av dom små trådarna

* Få bort människor ur ditt liv som tynger ned dig så kommer saker bli så mycket lättare

* Du måste börja krypa innan du kan springa

* Allt kan kännas så mörkt, eländigt, svårt men hittar du rätt strömbrytare till rätt lampa så kommer det bli så mycket lättare att se vad du behöver göra för att lösa problemet

Det är lätt att bli överväldigad av allt som händer runt en, känns som man inte får en chans att andas. Blir lätt att för många bäckar små gör en stor å och man vet inte hur man ska kunna lösa allt. 

Viktigt då att ta ett steg bak, analysera vad det är som händer och varför. Du kommer inte kunna lösa allt på en gång utan börja med de sakerna som verkligen är AKUTA, dom röd blinkande varnings trianglarna som bara måste lösas på en gång. När man väl börjar att lösa sak efter sak kommer du märka att allt börja kännas lättare, det är lättare att andas, lättare att le, lättare att se något ljus i tunneln. 

Där gäller det att andas, ge saker tid, förstå man kan inte fixa allt på en gång, karma kommer slå tillbaks på dom som gör dig ont, fokusera din energi på det viktigaste, låt inte någon annan stjäla den lilla energi du har för du behöver verkligen bäst själv. 

Glöm inte bort att fråga om hjälp om det behövs men också....kapa av band med människor som inte är bra för dig. Bättre att vara ensam och jobba på sig själv än att ha hundratals människor runt om en som trycker ned dig, tar din tid och ork, som du inte kan säga nej till för du är för snäll. 

Om inte du tar hand om dig och dina problem....vem gör det då?

Bara...andas....fokusera på dig....det kommer lösa sig....

Feelings of one who overthinks...

1. They think everything is their fault
2. Need constant reassurance
3. Make up scenarios in there head
4. Are sensitive and emotional
5. Assume people are mad at them (sometimes for no reason)
6. Need someone to listen to them
7. They care a lot for others (instead of themselves)
8. They read between the lines of texts
9. They can't let things go
10. They over love

You don't choose to be that kind of person, it's my personality so it never goes away. It's hard for both myself but also others around me...especially new people who don't know how i work or why.

Even though I have worked so much on myself, I am still who I am. Only that now I understand it and can correct myself many times, think again. I should be happy, I at least woke up and understood who I am and why....there are many people who go through life and never understand, never get answers.

Understand that there is nothing wrong with you, you are not worse than others, you are worth so much more than you understand. You shouldn't have to change yourself for others to like you, instead learn who you are and love yourself. 

Because no one is like you, there will never be anyone as wonderful and crazy as you ever again. Think of it this way, out of all the millions of sperm, you won 👊

Maybe there was a reason for that? 

You are unique, different, but that is what is so wonderful about YOU!!! 💖

Överanalysera och Övertänka....

Överanalysera och övertänka det är något jag är himla bra på och desto mer jag har i skallen som bråkar, många saker som strular, mycket nytt som förändras eller desto tröttare jag är desto mer övertänker/överanalyserar jag saker.... 

Ibland är det en bra sak, för det har fått mig att backa från saker som kunde ha slutat illa. Men också bra för man analyserar saker om sig själv, förstår sig själv bättre. Vilket i sin tur också lett till att jag kunnat jobba med mig själv på ett helt annat sätt. Det känns verkligen som dom sista två åren ha vart ....ögon öppnande för mig. 

Man mognat men våga inte säga att jag vuxit upp för jag vägra 😂 Men mogna har jag nog inte kunnat göra om jag inte övertänker och överanalysera. Jag hade bara puttat bort det och inte brytt mig som jag gjort förut, istället för att försöka förstå det och se på allt från olika perspektiv och inte fastna på bara mitt perspektiv. Något jag tror många skulle behöva göra, försöka förstå att alla är olika och försöka se sakerna från andras perspektiv också...man kan juh råka lära sig något 😇

Så vad är överanalysera?

Överanalyserande är att grubbla över ett problem, utan att egentligen försöka lösa det. Övertänkande kommer i två olika former: tänka på det som har hänt och/eller tänka och oroa sig för det som kommer att hända. Personer som överanalyserar drabbas oftare av ångest och panikångest känslor.

Är du en överanalytiker (fancy titel) så pågår det extremt mycket saker i din hjärna. Du har förmodligen tusen situationer och konversationer att grubbla över.

Varför Överanalyserar man?

Att överanalysera sina val är ett vanligt sätt att köra fast i livet – både i stort och i smått. På engelska kallas det för analysis paralysis, och innebörden är att man analyserar tillvaron till den grad att man blir handlingsförlamad.

Hur vet man att man överanalysera?

1.Du har svårt att fatta beslut

Har du problem med att fatta beslut som rör allt ifrån vad du ska äta, vad du ska ha på dig eller om du ska ta det där jobbet så är det troligtvis så att du överanalyserar. Istället ska du bara ta någonting, blir det fel kan du rätta till det senare. 

2. Du sover dåligt

Är du en överanalytiker (fancy titel) så pågår det extremt mycket saker i din hjärna. Du har förmodligen tusen situationer och konversationer att grubbla över. Då är det inte konstigt att du inte kan sova. När dina tankar börja påverka din sömn blir det problem. Här är några tips som kan hjälpa dig. 

3. Du pratar alltid om samma saker

När du överanalyserar någonting blir det lätt att du frågar dina vänner om samma sak. Om och om igen. Tillslut orkar de inte lyssna på när du går igenom samma sak för tusende gången. Det spelar ingen roll hur många gånger du ställer frågan, du kommer förmodligen alltid få samma svar. 

4. Du funderar jämt

Du går igenom varenda liten detalj från det där mötet och spelar upp olika situationer för att tillslut hitta den avgörande detaljen. Vad det är, det vet du inte. Detta kommer ta så mycket energi av dig och du kommer inte komma fram till någonting, det enda som kommer hända är att du kommer må dåligt. När du överanalyserar hittar du nästan alltid bara det dåliga sakerna. 

5. Du litar inte på din instinkt

Händer det att du struntar i att lyssna på din magkänsla och istället försöka göra en för- och emot-lista? Då vet du nog vad vi kommer säga nu. Du tänker för mycket. Gör listan, men tänk inte för mycket på vad det står utan låt din magkänsla bestämma och lita på den. 

6. Du behöver ha all information för att kunna bestämma dig

Att fatta ett beslut utan att ha läst på precis allt är en omöjlighet. Du behöver all fakta och information, för det kan ju bli fel. 

7. Du missar deadlines

Det spelar ingen roll att du satt en timmes deadline för att göra klart en uppgift. Du har så många saker att tänka igenom att du missar den och även den du satt efter.

 

9 smarta tips till dig som ständigt överanalyserar

1. Ställ klockan för "överanalysera"-tid. ...
2. Lev i nuet. ...
3. Distrahera dig med något annat. ...
4. Försök tänka positivt. ...
5. Inse att du inte är perfekt – och sluta sträva efter det. ...
6. Var medveten om när det händer. ...
7. Ta hjälp av en vän. ...
8. Använd dig av lappar för att sluta överanalysera.
9. Omge dig av positiva människor som ger dig energi.

Vad menas med att man Övertänker?

Övertänkande kan göra dig besatt. Så mycket att du inte riktigt kan tänka klart. Enligt livscoachen Rebecca Ore är det vanligt att övertänkare inte litar på att de hittat rätt lösning på ett problem. I stället tänker de på samma fakta om och om igen och tar inga steg framåt

Vad kan man göra mot Övertänkande?

1. Se tecknen. Vi människor har förmågan att i viss mån kunna förutse vad som kan hända. ...
2. Avsätt tid för oro. ...
3. Utvärdera dina förutsägelser. ...
4. Bli bekväm med obehag. ...
5. Styr om dina tankar. ...
6. Be om hjälp.

Vad händer om man Övertänker för mycket?

Det handlar om två olika saker, som kanske hänger ihop till viss del. Dels så ”övertänker” du på saker, fastnar i negativa tankar och TROR, på dom. Tankarna får dig att bli orolig och må dåligt.

bild

Nu är det så enkelt för personer som inte överanalyserar eller övertänker att bara säga...."släpp det, det är bara att släppa och gå vidare" Men det funka faktiskt inte så, än hur mycket man vill så går det inte göra bara så där. Hjärnan är den kroppsdelen människan har som är bland den svåraste att förstå sig på, för den funkar inte lika för alla. Och bara för att en sak funka på en person är det inte säkert det funka på nästa person, precis som medicin. Vi ill den ska funka på alla, men bara för det funkade på dom 1000 personerna den testades på är det inte givet att det kommer funka på just dig....

Människan är komplex, vi förstår till en viss del varför folk gör som dom gör MEN det är alltid något som sticker ut som vi inte kan förklara eller förstå oss på. Vi kommer aldrig förstå oss på alla, men vissa saker vi har, hur vi växte upp, allt i våran ungdom kan förklara många saker. Men människan utvecklas så våra beteenden, sjukdomar...allt, ändras så vi kommer aldrig kunna förstå alla. 

Men det vore väl bra....om vi i alla fall kunde ha mer kunskap för att kunna förstå varandra bättre ?!?! 💕