OCD drag vs OCD diagnos...

OCD-drag vs OCD-diagnos, vad är skillnaden?

Många säger ”jag är lite OCD”, men det finns en viktig skillnad.

OCD-diagnos handlar ofta om:

• tvångstankar (katastroftankar, rädsla)

• tvångshandlingar som görs för att minska ångest

• ett starkt lidande om man inte får utföra dem

OCD-drag, särskilt hos personer med autism och ADHD, handlar oftare om:

• behov av symmetri, ordning och struktur

• sensorisk överkänslighet

• behov av förutsägbarhet och kontroll för att kunna reglera sig själv

Det är inte alltid rädsla som driver utan behovet av lugn.

När omgivningen inte förstår...

”Men det är väl inte så noga?”
”Kan du inte bara släppa det?”
”Du överdriver.”

Sådana kommentarer hjälper inte.
De skapar mer stress, mer skam och mer inre kaos.
För det som ser litet ut utifrån, kan kännas enormt inuti.

Skammen som följer med

Att hela tiden känna sig:

• jobbig

• krånglig

• överdriven

Att be om ursäkt för hur man är.
Att tona ner sig själv.
Att ibland hellre ta bort saker, möbler eller behov än att behöva förklara.

Skam kommer inte från hur man fungerar.
Den kommer från att ständigt få höra att man fungerar ”fel”.

Kontroll, men inte över andra..

Ja, jag har ett kontrollbehov.
Men inte över människor.

Jag vill ha kontroll över:

• mitt hem

• min vardag

• det som händer mig

• min inre balans

Ju mer kontroll jag har där, desto mindre behöver jag vara i krisberedskap.
Desto mindre oro.
Mindre energiåtgång.
Mer lugn, harmoni och glädje.

Det handlar inte om makt.
Det handlar om självreglering.

Ett viktigt perspektiv...

Att vilja ha kontroll över sitt liv är inte fel.
Det är något helt annat än att vilja kontrollera andra.

Om ordning, struktur och symmetri ger någon lugn vad skadar det?
Att ta ifrån någon det, är i sig ett sätt att försöka kontrollera dem.

Du behöver inte släppa det som fungerar för dig bara för att andra inte förstår eller gillar det.
Det här handlar inte om dem.
Det handlar om ditt inre rum.

Och vi är alla olika.
Tittar man noga finns det något vackert i varje sätt att vara.

Som när någon säger:

”Jag ser inga fel eller brister. Jag ser dig.”

Det är bland det finaste man kan få höra.

För det som du själv ser som jobbigt, kan någon annan uppleva som mysigt, speciellt eller helt enkelt…
  ...Du ...